أداة تقييم قرار: أجب على الأسئلة لتحصل على نتيجة إرشادية تساعدك على اتخاذ قرار أهدأ.

هذه أداة "ولا لا" تساعدك على تقييم قرارك خطوة بخطوة عبر أسئلة قصيرة، ثم تعرض نتيجة إرشادية تساعدك على رؤية الصورة بوضوح. النتيجة ليست نصيحة مهنية أو طبية أو قانونية، والقرار النهائي مسؤوليتك وحدك.

انتقل إلى المحتوى

خطيبك مناسب ولا لا؟
أكمل ولا لا
أوافق ولا لا
أسافر ولا لا
أستمر ولا لا
أنسحب ولا لا
أترك الوظيفة ولا لا
أبدأ المشروع ولا لا
ولا لا
بيخوني ولا لا
بيحبني ولا لا
متجوز غيري ولا لا؟
لسه بيحبها ولا لا؟
بيغير عليا ولا لا؟
بيتهرب مني ولا لا
اعتذر ولا لا
أنا نرجسي ولا لا؟
انا عندي ADHD ولا لا؟
أنا مكتئب ولا لا؟
أنا شكلي حلو ولا لا؟
جسمي مثالي ولا لا؟
العلاقة هتكمل ولا لا؟
انا دلوعة ولا لا
أنا كفاية ولا لا؟
لسه فاكرني ولا لا؟ | اختبار التفكير بعد الانفصال
بيفكر فيا ولا لا؟
انا فاشل ولا لا؟
بيفكر فيا ولا لا؟

أنا كفاية ولا لا؟

1) شعورك بقيمتك كشخص

حاسس إني كفاية زي ما أنا
أحيانًا بحس بكده
غالبًا بحس إني مش كفاية

2) تأثير رأي الناس عليك

رأيهم مهم بس ما بيحددنيش
بيأثر عليّ أحيانًا
بيكسّر ثقتي

3) مقارنة نفسك بالآخرين

نادراً بقارن نفسي
أحيانًا
دايمًا بقارن وبقلّل من نفسي

4) إحساسك بالاستحقاق

أستحق الحب والتقدير
مش دايمًا متأكد
بحس إني أقل من غيري

5) طريقة كلامك مع نفسك

رحيم ومتفهّم
محايد
قاسي ومُحبط

6) شعورك لما تغلط

غلطة وأتعلم منها
بضايق شوية
بجلد نفسي جامد

7) إحساسك في علاقاتك

بحس إني مُقدَّر
حسب الشخص
بحاول أُثبت إني كفاية

8) نظرتك لنفسك بعيدًا عن الإنجازات

ليّا قيمة حتى بدون إنجاز
مش واضح
قيمتي في اللي بعمله بس

9) قبولك لنفسك وقت الضعف

بقبل نفسي
أحيانًا
برفض نفسي

10) إحساسك النهائي تجاه نفسك

أنا كفاية
مش دايمًا
بحس إني ناقص