جسمي مثالي ولا لا؟ 1) شعورك العام تجاه جسمك مرتاح ومتصالح معاه فيه حاجات بحبها وحاجات لا مش راضي ومضايق معظم الوقت 2) صحتك العامة وطاقة جسمك طاقة كويسة وحاسس بصحة عامة متوسط… يوم كويس ويوم لا تعب وإرهاق أغلب الوقت 3) نومك نومي منتظم وبيفرق في شكلي ومزاجي نومي متقلب نومي سيئ جدًا 4) الأكل (بشكل عام) أكلي متوازن نسبيًا فيه توازن بس مش دايمًا أكلي عشوائي/سكريات/وجبات سريعة كتير 5) شرب المياه بشرب مياه كويس متوسط قليل جدًا 6) الحركة/الرياضة بمشي/بتمرن بانتظام على فترات مفيش حركة تقريبًا 7) ثبات الوزن (آخر 3 شهور) ثابت أو تغيّر بسيط طبيعي بيتغير بس بشكل مفهوم تغيّرات كبيرة ومقلقة 8) علاقتك بالأكل بآكل طبيعي من غير تأنيب أحيانًا ذنب/حرمان توتر شديد/أكل عاطفي/حرمان قوي 9) مقارنة جسمك بالناس/السوشيال نادرًا بقارن أحيانًا دايمًا بقارن وبتعب نفسي 10) لبسك وإحساسك فيه بعرف ألبس اللي يليق عليا وبحس بثقة أوقات بثقة وأوقات لا اللبس بيضايقني وبحس بعدم ارتياح 11) شكلك في الصور غالبًا طالع حلو على حسب الزاوية/الإضاءة مش بحب صوري 12) جسمك “بيخدمك” ولا “معطلك”؟ بيساعدني أعيش طبيعي وأتحرك أحيانًا فيه مشاكل بتعطلني كتير 13) ثقتك في جسمك وسط الناس عادي جدًا ومش شاغلني مقلقني أحيانًا شاغلني طول الوقت 14) علاقتك بالميزان بعامله كرقم بس بيأثر على مزاجي شوية بيكسر نفسي وبيتحكم في يومي 15) جسمك وهدفك الواقعي هدفي صحي وواقعي مش واضح تمامًا هدفي صعب/مثالي/متعب 16) تأثير كلام الناس عليك مش بيأثر كتير بيأثر شوية بيأثر جدًا وبيهز ثقتي 17) هل بتشوف لنفسك مميزات شكلية؟ أيوه وعارف نقاط قوتي ممكن… بس مش دايمًا شايفها لا… دايمًا شايف العيوب بس 18) لو حد بتحبه/تحترمه كان بنفس جسمك… هتحكم عليه إزاي؟ هشوفه طبيعي ومقبول هتردد شوية هحكم عليه زي ما بحكم على نفسي عرض النتيجة إعادة
