انتقل إلى المحتوى

خطيبك مناسب ولا لا؟
أكمل ولا لا
أوافق ولا لا
أسافر ولا لا
أستمر ولا لا
أنسحب ولا لا
أترك الوظيفة ولا لا
أبدأ المشروع ولا لا
ولا لا
بيخوني ولا لا
بيحبني ولا لا
متجوز غيري ولا لا؟
لسه بيحبها ولا لا؟
بيغير عليا ولا لا؟
بيتهرب مني ولا لا
اعتذر ولا لا
أنا نرجسي ولا لا؟
انا عندي ADHD ولا لا؟
أنا مكتئب ولا لا؟
أنا شكلي حلو ولا لا؟
جسمي مثالي ولا لا؟
العلاقة هتكمل ولا لا؟
انا دلوعة ولا لا
أنا كفاية ولا لا؟
لسه فاكرني ولا لا؟ | اختبار التفكير بعد الانفصال
بيفكر فيا ولا لا؟
انا فاشل ولا لا؟
بيفكر فيا ولا لا؟

أنا مكتئب ولا لا؟

1) المزاج العام خلال آخر أسبوعين

حزين أو مكتئب أغلب الوقت
متقلب وفيه فترات حزن
طبيعي في أغلب الوقت

2) الاهتمام بالأشياء اللي كنت بتحبها

فقدت الاهتمام تقريبًا بالكامل
الاهتمام أقل من الطبيعي
مازال موجود

3) مستوى الطاقة

إرهاق دائم حتى بدون مجهود
إرهاق متقطع
طبيعي

4) النوم

أرق شديد أو نوم زائد
اضطراب بسيط
منتظم

5) الشهية أو الوزن

تغير ملحوظ (زيادة أو نقص)
تغير بسيط
لا تغيير

6) التركيز واتخاذ القرار

صعب جدًا
صعب أحيانًا
طبيعي

7) الشعور بالذنب أو لوم النفس

بشكل مستمر ومبالغ فيه
أحيانًا
نادرًا

8) نظرتك للمستقبل

تشاؤم أو فقدان أمل
قلق أو عدم وضوح
متفائل نسبيًا

9) الانسحاب من الناس

انعزال واضح
أقل من المعتاد
تواصل طبيعي

10) أفكار سلبية عن نفسك

موجودة باستمرار
تظهر أحيانًا
نادراً

© 2026 ولا لا • Built with قالب GeneratePress